ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ ПОПЛАКАТИ

 

Арт-техніка 《1000 СЛЬОЗИНОК》

автор Вікторія Назаревич

Якщо туга у вашій душі така надмірна, що блокує здатність оплакувати страждання приділіть декілька хвилин цій практиці.

• Візьміть аркуш, олівець та починайте вимальовувати сльози.
• Просто малюйте сльозки. Заповнюйте ними все вільне місце на папері.
• Спостерігайте за своїм диханням. Зробіть декілька глибоких видихів.
• Скажіть про себе: "Кожна твоя сльозинка важлива і має значення".
• Ще декілька глибоких видихів.

Продовжуйте малювати доки не відчуєте полегшення.

Дощ рано чи пізно закінчується і виходить сонце із за хмар, розквітають квіти, з'являється веселка.

🌞🌈🌺За бажання, намалюйте щось із цього поверх сльозинок.

Спробуйте. У вас вийде по-своєму і це найголовніше.

Піклуйтеся про себе, щоб бути опорою нашим дітям, щоб мати сили молитися за Україну, наших воїнів, чоловіків, синів, близьких і дорогих